14 günde karın yağlarını yakacak 9 egzersiz

Bu egzersizleri düzenli olarak uygulayarak kısa bir sürede karın yağlarınızı yakmaya ne dersiniz? Karın yağlarını yakan egzersizler Düz ve sıkı bir karına sahip olmak için egzersiz yapmak şart. Tabii göbek küçülten...

Kilo vermek için ne kadar yürümeli?

Zayıflamak için günde kaç adım atmak lazım? Ne kadar sıklıkta yürümek gerekiyor? Yürümek en kolay yapılabilen egzersizlerden biri. Ne kadar yürüdüğünüze bağlı olsa da, yürüyerek haftada 500 gram vermeniz mümkün....

Vücut tipinize göre doğru egzersiz hangisi?

Hangi egzersizin sizin için faydalı olacağından emin olamıyorsanız vücut tipinize bakarak kendiniz için en doğru egzersizleri bulabilirsiniz.  Egzersize yeni başlıyor veya kendiniz için doğru egzersizi arıyorsanız vücut tipinize göre cevabı...

Doğru teknikle herkes koşabilir

Bu yıl NikeWomen Victory Tour programını hazırlayan Lifestyle Fitness Koçu Gökçen Arıkan, yürüyüş ve koşu hakkında merak ettiğimiz soruları yanıtladı. Uzun zamandır merak edilen "Koşmak mı yoksa yürümek mi daha...

Kalbinizi güçlendirmek için egzersiz önerileri

Kalp-damar sağlığını destekleyecek egzersizler ömrü uzatmanın anahtarı. İşte kalbinizi güçlendirecek 8 egzersiz önerisi...   Haftada 2,5 saat yapılacak egzersizle kalp damar hastalıkları riskini yüzde 50 azaltmak mümkün. Life Fitness Akademi Uzmanlarından Özgür...

Kanıtlandı: Sağlam bir kafa için 20 dakika yeter!

Her gün sadece 20 dakika yürüyüş yaparak daha dikkatli, sağlıklı, verimli ve uzun ömürlü olacağınızı söylesek... Gerçekten kanıtlandı! Egzersizin depresyondan hafıza kaybına neredeyse her şeye şifa olduğu biliniyor ve bunlar...

Yürüyerek kalori yakmanın 5 yolu

En ufak bir adımın bile sayıldığı yürüyüş en basit egzersizlerden biri. Yürüyerek kalori yakmanın yolları Ofis masanızdan kalkıp fotokopi makinesinin yanına gitmek, otobüsten inip gideceğiniz yere yürümek veya metroda merdivenleri...

Bel ağrısına iyi gelen 7 esneme hareketi

Bel ağrısına iyi gelen 7 esneme hareketini toplam 7 dakikada yapabilir, rahatlayabilirsiniz. Bel ağrısına iyi gelen hareketler Bel ağrısı çoğumuzun en çok yaşadığı sorunlardan biri. Bel ağrısının oluşmasında günümüzün yaşam...

Egzersizden sonra neden turşu suyu içmelisiniz?

Egzersizden sonra salatalık turşusu suyu içmek vücudun canlanmasına ve kaybettiği sıvıyı geri almasına yardımcı oluyormuş.   Egzersizden önce daha verimli bir antrenman için hem de egzersiz sonrası vücudumuzu yenilemek ve güçlendirmek...

Diğer Yazılar

TMS Tedavisi

TMS (Transkranial Manyetik Stimülasyon) Tedavisi FDA onaylı bir tedavi olup, psikiyatrik ve nörolojik hastalıklarda beyindeki sinir hücrelerine manyetik alanla uyarım uygulayıp, aktivitesini yeniden düzenleyerek...

Ekonomik Tatil İçin Bungalow Evler

Yazın tadını doyasıya çıkaracağınız bir mekan mı arıyorsunuz? Bodrum, Antalya, Kuşadası ve Alanya gibi insanların çok olduğu mekanlardan sıkıldınız mı? O zaman bu makaleyi...

Özel Tekne Masalar

Kökü Afrika’ya uzanan Teak ağacı sıcak iklimlerde yetişen özel bir ağaç olsa da her iklime karşı dayanıklı ve sağlam olan bu ağaç bünyesindeki yağı...